MU
Berikut Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Berikut Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

30 Agu 2021
395x

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Baca Juga:
4 Cara Atasi Kulit Terbakar Supaya Cepat Kembali Seperti Sedia Kala

4 Cara Atasi Kulit Terbakar Supaya Cepat Kembali Seperti Sedia Kala

Kecantikan

23 Mei 2020 | 708

Aman atau Tidak Berenang di Kolam Renang Umum

Aman atau Tidak Berenang di Kolam Renang Umum

Tips

26 Agu 2020 | 522

Dapatkan Beasiswa Kuliah Di Jerman Dengan Cara Mudah Berikut  Ini

Dapatkan Beasiswa Kuliah Di Jerman Dengan Cara Mudah Berikut Ini

Pendidikan

13 Des 2021 | 550

4 Trik Tampil Cantik dengan Padu Padan Hijab dan Kemeja

4 Trik Tampil Cantik dengan Padu Padan Hijab dan Kemeja

Fashion

3 Maret 2020 | 644

Sepak Bola masih jadi Olah Raga yang Paling  Digilai Penggemarnya

Sepak Bola masih jadi Olah Raga yang Paling Digilai Penggemarnya

Gaya Hidup

17 Jan 2019 | 1099

Pengen Wajah Glowing? Gunakan Baby Oil Solusinya

Pengen Wajah Glowing? Gunakan Baby Oil Solusinya

Kecantikan

15 Apr 2021 | 418