rajabacklink
Berikut Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Berikut Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

30 Agu 2021
513x

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Baca Juga:
Penghinaan Jozeph Paul Zhang Memicu Kerusuhan

Penghinaan Jozeph Paul Zhang Memicu Kerusuhan

Politik

5 Mei 2021 | 495

Ini Dia Alasan Penting Melakukan Olah Raga Rutin Selama Puasa di Masa Pandemi

Ini Dia Alasan Penting Melakukan Olah Raga Rutin Selama Puasa di Masa Pandemi

Gaya Hidup

21 Mei 2020 | 711

Konsumsi Makanan dengan Kandungan Zinc sebagai Salah Satu Cara Cegah Virus Corona

Konsumsi Makanan dengan Kandungan Zinc sebagai Salah Satu Cara Cegah Virus Corona

Tips

21 Apr 2020 | 912

3 Langkah Tepat Merawat Kulit Wajah Berminyak

3 Langkah Tepat Merawat Kulit Wajah Berminyak

Kecantikan

25 Okt 2018 | 1411

Jasa Konveksi Seragam Kerja Terbaik di Jakarta

Jasa Konveksi Seragam Kerja Terbaik di Jakarta

Bisnis

2 Agu 2019 | 1485

Virtual Marketplace Terbaik di Indonesia

Virtual Marketplace Terbaik di Indonesia

Tips

7 Mei 2019 | 1151