Tryout.id
4 Jus Buah Ini Ampuh Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

4 Jus Buah Ini Ampuh Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

13 Mei 2020
707x

Tekanan darah tinggi (hipertensi) sering dijuluki sebagai silent killer. Karena tanda-tanda penyakit ini jarang terasa, tetapi mematikan dampaknya. Tekanan darah tinggi dapat menjadi yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan berakibat pada organ fisik vital yang lain, seperti ginjal, jantung, dan yang lain.

Cara mengurangi tekanan darah tinggi yang terpenting ialah dengan pola makan yang pas. Salah satunya dengan minum jus. Terdapat berbagai buah yang diduga baik diminum penderita darah tinggi. Buah-buahan berikut memiliki kandungan kalium, magnesium, dan serat yang amat disarankan untuk pengidap hipertensi.

Berikut beberapa jus buah yang baik diminum buat mengatasi tekanan darah tinggi.

1. Jus buah semangka

Berdasarkan suatu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menerangkan kalau semangka bisa mengurangi angka sistolik dan diastolik pada pengidap hipertensi.

2. Jus buah tomat

Berita baik untuk Anda penyuka jus tomat. Alasannya, tomat menjadi salah satu buah yang dapat diolah jadi jus penurun darah tinggi. Hal itu dibuktikan oleh suatu laporan yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition yang menyertakan 184 laki-laki dan 297 perempuan selaku partisipan riset.

Semua partisipan dituntut buat minum jus tomat tawar tiap-tiap hari sepanjang setahun. Hasilnya, tekanan darah 94 peserta pengidap tekanan darah tinggi terjadi pengurangan. Lantas, kebanyakan tekanan darah sistolik turun dari 141,2 mmhg menjadi 137 mmhg, dan kebanyakan angka diastolik menyusut dari 83, 3 mmhg menjadi 80, 9 mmhg.

Memang tak dituliskan dengan cara pasti apa saja kandungan yang ada dalam tomat yang bisa mengakibatkan pengurangan tekanan darah. Tetapi, terdapat kemungkinan kandungan kalium, likopen, karotenoid, dan antioksidan yang berfungsi utama dalam mengurangi tekanan darah tinggi dan melindungi keadaan kesehatan jantung.

3. Jus buah beri

Buah-buahan beri, seperti raspberry, blueberry, dan stroberi, nyatanya amat berguna selaku jus penurun darah tinggi. Buah beri, khususnya blueberry, memiliki kandungan senyawa flavonoid. Suatu hasil penelitian menerangkan kalau ini bisa menghindari tekanan darah tinggi (hipertensi) sehingga bisa mengurangi hipertensi.

Anda dapat mengolah buah beri selaku jus penurun darah tinggi, kombinasi pada sereal makan pagi, ataupun makan buah utuhnya selaku cemilan sehat.

4. Jus buah delima

Siapa yang mengira kalau buah delima pun dapat diolah jadi jus penurun darah tinggi? Ya, buah delima merah memang mempunyai fungsi yang beragam. Salah satunya ialah selaku jus buah penurun tekanan darah tinggi.

Suatu hasil penelitian yang ada dalam harian Plant Foods for Human Nutrition memperlihatkan kalau mengkonsumsi jus delima lebih dari satu gelas tiap-tiap hari selama 4 pekan terus-menerus berhubungan dengan pengurangan tekanan darah sistolik dan diastolik sehingga membuat tekanan darah Anda turut berkurang dalam waktu yang cepat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Menunaikan Ibadah Haji Tanpa Antri Lama dengan Program Haji Plus Biaya Terjangkau Alhijaz Indowisata

Menunaikan Ibadah Haji Tanpa Antri Lama dengan Program Haji Plus Biaya Terjangkau Alhijaz Indowisata

Tips

21 Jul 2022 | 109

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Politik

29 Maret 2021 | 361

Game Poker Paling Mengasyikkan untuk Menghilangkan Stress

Game Poker Paling Mengasyikkan untuk Menghilangkan Stress

Gadget

22 Jan 2019 | 1068

Keuntungan Menggunakan Sewa Mobil Mewah

Keuntungan Menggunakan Sewa Mobil Mewah

Gaya Hidup

30 Des 2021 | 409

backlink dari blogger

Strategi Online Marketing yang Efektif dalam Bisnis Fashion

Fashion

10 Sep 2018 | 3898

Pilihan Boarding School Sebagai Pendidikan Terbaik Bagi Buah Hati

Pilihan Boarding School Sebagai Pendidikan Terbaik Bagi Buah Hati

Pendidikan

9 Maret 2021 | 382