rajaview
Inilah Alasannya Dokter Tidak Menganjurkan Minum Kopi dan Teh Ketika Sahur

Inilah Alasannya Dokter Tidak Menganjurkan Minum Kopi dan Teh Ketika Sahur

25 Apr 2020
279x

Apakah Anda sedang mempersiapkan makanan ataupun minuman sahur? Coba tengok kembali, bila ada secangkir kopi ataupun teh ada baiknya tak di konsumsi. Lantaran minuman yang memiliki kandungan kafein dapat membuat kita tidak cukup mendapat cairan ketika menjalankan puasa nanti.

Kopi alangkah baiknya setelah berbuka lantaran sifatnya diuretik, mengakibatkan kita lebih banyak buang air kecil. Umumnya badan bakal kekurangan cairan, ini sukar jika tengah menjalankan puasa. Minuman yang memiliki kandungan kafein pun dapat memicu pada insomnia dan kegelisahan.

Disamping minuman kafein, jauhi juga mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana ataupun olahan seperti kroisan, kue kering, yang memiliki kandungan tinggi gula, tepung terigu. Makanan ini cuma bertahan 3-4 jam saja dan rendah nutrisi.

Hindari juga makanan asin. Ketidakseimbangan kandungan natrium dalam badan dapat mengakibatkan amat haus ketika menjalankan puasa. Jadi, cobalah buat menjauhi makanan seperti kacang asin ataupun keripik.

Perlu sepanjang Ramadan buat buka puasa dan sahur dengan diet seimbang yang menentukan keperluan nutrisi utama badan dapat dipenuhi. Ini tergolong kalium dan natrium yang lenyap akibat berkeringat, khususnya ketika panas.

Kebalikannya, ketika sahur hendaknya mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti telur lantaran tidak cuma menolong tetap kenyang, namun pula dapat dikombinasikan sehingga sesuai dengan selera. Tidak hanya itu, makanlah sajian kaya serat. Serat larut beralih jadi gel di perut dan melambatkan pencernaan, yang menunjang mengurangi kolesterol dan glukosa darah dan ini sempurna guna menjadikan tetap bertenaga selama menjalankan puasa.

Pilih pula makanan yang memiliki kandungan vitamin dan kalsium. Berbagai produk susu merupakan sumber gizi yang baik. Pilih smoothie yoghurt ataupun vanilla dan milkshake (susu kocok) madu supaya tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang menjalankan puasa.

Baca Juga:
Persyaratan yang Harus Dipenuhi untuk Melaksanakan Nikah Siri

Persyaratan yang Harus Dipenuhi untuk Melaksanakan Nikah Siri

Gaya Hidup

12 Agu 2020 | 328

Rasakan Liburan ala Negeri Sakura dengan Mengunjungi The Onsen Hot Spring Resort Malang

Rasakan Liburan ala Negeri Sakura dengan Mengunjungi The Onsen Hot Spring Resort Malang

Pariwisata

19 Nov 2020 | 272

Menjaga Furnitur Kayu Tetap Kinclong di Kala Musim Hujan Menimpa, Ini Caranya!

Menjaga Furnitur Kayu Tetap Kinclong di Kala Musim Hujan Menimpa, Ini Caranya!

Properti

8 Feb 2020 | 364

Asal Usul dan Makna Nasi Tumpeng

Asal Usul dan Makna Nasi Tumpeng

Kuliner

9 Okt 2018 | 1217

Tips Mencari Pendidikan yang Berkualitas untuk Anak Sejak Usia Dini

Tips Mencari Pendidikan yang Berkualitas untuk Anak Sejak Usia Dini

Pendidikan

30 Nov 2018 | 710

Kartu Remi  masih jadi Permainan yang Mengasyikkan untuk Usir Kejenuhan

Kartu Remi masih jadi Permainan yang Mengasyikkan untuk Usir Kejenuhan

Gaya Hidup

24 Des 2018 | 760