Al Masoem
Inilah Alasannya Dokter Tidak Menganjurkan Minum Kopi dan Teh Ketika Sahur

Inilah Alasannya Dokter Tidak Menganjurkan Minum Kopi dan Teh Ketika Sahur

25 Apr 2020
988x

Apakah Anda sedang mempersiapkan makanan ataupun minuman sahur? Coba tengok kembali, bila ada secangkir kopi ataupun teh ada baiknya tak di konsumsi. Lantaran minuman yang memiliki kandungan kafein dapat membuat kita tidak cukup mendapat cairan ketika menjalankan puasa nanti.

Kopi alangkah baiknya setelah berbuka lantaran sifatnya diuretik, mengakibatkan kita lebih banyak buang air kecil. Umumnya badan bakal kekurangan cairan, ini sukar jika tengah menjalankan puasa. Minuman yang memiliki kandungan kafein pun dapat memicu pada insomnia dan kegelisahan.

Disamping minuman kafein, jauhi juga mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana ataupun olahan seperti kroisan, kue kering, yang memiliki kandungan tinggi gula, tepung terigu. Makanan ini cuma bertahan 3-4 jam saja dan rendah nutrisi.

Hindari juga makanan asin. Ketidakseimbangan kandungan natrium dalam badan dapat mengakibatkan amat haus ketika menjalankan puasa. Jadi, cobalah buat menjauhi makanan seperti kacang asin ataupun keripik.

Perlu sepanjang Ramadan buat buka puasa dan sahur dengan diet seimbang yang menentukan keperluan nutrisi utama badan dapat dipenuhi. Ini tergolong kalium dan natrium yang lenyap akibat berkeringat, khususnya ketika panas.

Kebalikannya, ketika sahur hendaknya mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti telur lantaran tidak cuma menolong tetap kenyang, namun pula dapat dikombinasikan sehingga sesuai dengan selera. Tidak hanya itu, makanlah sajian kaya serat. Serat larut beralih jadi gel di perut dan melambatkan pencernaan, yang menunjang mengurangi kolesterol dan glukosa darah dan ini sempurna guna menjadikan tetap bertenaga selama menjalankan puasa.

Pilih pula makanan yang memiliki kandungan vitamin dan kalsium. Berbagai produk susu merupakan sumber gizi yang baik. Pilih smoothie yoghurt ataupun vanilla dan milkshake (susu kocok) madu supaya tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang menjalankan puasa.

Baca Juga:
5 Kudapan Favorit Rasulullah SAW Selain Kurma

5 Kudapan Favorit Rasulullah SAW Selain Kurma

Herbal

22 Mei 2020 | 875

Toko Kain Berkualitas dan Terlengkap Serta Termurah  di Surabaya

Toko Kain Berkualitas dan Terlengkap Serta Termurah di Surabaya

Tips

18 Maret 2021 | 1844

Tips Berhijab Sesuai Bentuk Wajah

Tips Berhijab Sesuai Bentuk Wajah

Fashion

26 Feb 2021 | 644

Perawatan Alami Agar Kulit Bersih dan Sehat

Perawatan Alami Agar Kulit Bersih dan Sehat

Kecantikan

25 Jan 2020 | 1437

Ingin Udara Sehat di Sekeliling Hunian, Cobalah Tanam 10 Jenis Tanaman Ini

Ingin Udara Sehat di Sekeliling Hunian, Cobalah Tanam 10 Jenis Tanaman Ini

Properti

23 Mei 2020 | 938

Keunggulan Psikotes Online NS Development

Keunggulan Psikotes Online NS Development

Tips

21 Mei 2022 | 633