RajaBackLink.com
Kurangi Nyeri Asam Urat dengan Ikuti Tips Sederhana Ini

Kurangi Nyeri Asam Urat dengan Ikuti Tips Sederhana Ini

15 Okt 2018
357x

Asam urat merupakansalah satu jenis penyakit yang dapat menyerang siapa saja dari berbagai usia. Namun mayoritas penderita asam urat yaitu orang lanjut usia walaupun anak muda pun bisa saja menderita penyakit ini. Penderita asam urat biasanya akan mengalami nyeri pada bagian sendi. Saat asam urat kambuh maka rasa nyeri pun akan semakin terasa sakit. Sebelum bertambah parah, lebih baik ikuti beberapa tips sederhana ini yang dapat mengurangi rasa nyeri akibat asam urat...

1. Perbanyak konsumsi air putih

Air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu para pakar kesehatan menyarankan agar perbanyak konsumsi air putih dari pada jenis minuman lainnya.  Konsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari akan membuat zat-zat dalam tubuh yang tidak terpakai ikut terbuang saat buang air kecil. Dan menurut para ahli, air putih juga dapat membantu pembuangan asam urat yang tertimbun dalam tubuh. Selain air putih, konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air juga dapat membantu mengurangi nyeri akibat asam urat.

2. Konsumsi jahe

Kandungan zat anti radang shogael dan gingerols pada jahe dapat membantu mengatasi asam urat. Kedua zat tersebut dapat mengurangi penumpukan asam urat dan juga peradangan pada sendi akibat menumpuknya purin. Namun yang perlu diingat adalah konsumsilah jahe murni bukan minuman jahe instan karena kandungannya berbeda.

3. Olahraga teratur

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga secara rutin bukan hanya mampu mengurangi nyeri asam urat namun dapat menyehatkan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit lain. Usahakan untuk meluangkan waktu olahraga minimal 30 menit setiap hari.

4. Jaga berat badan ideal

Saat kelebihan berat badan maka tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin. Kadar insulin yang tinggi dapat memperlambat eliminasi asam urat yang akan menyebabkan nyeri pada persendian. Berat badan ideal dapat membantu dalam mengendalikan rasa nyeri akibat asam urat.

5. Lakukan pola makan sehat

Penderita asam urat wajib menghindari makanan yang tinggi akan kandungan purin. Beberapa makanan tersebut seperti seafood, daging merah dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan berkarbohidrat tinggi, jamur dan kol juga perlu dihindari. Buah ceri dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah karena mengandung antioksidan didalamnya.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Model Trend Busana Muslimah Modern Terbaru

5 Model Trend Busana Muslimah Modern Terbaru

Fashion

12 Sep 2018 | 395

Tampil Gaya dan Percaya Diri dengan Jaket Kulit Tozca Leather

Tampil Gaya dan Percaya Diri dengan Jaket Kulit Tozca Leather

Fashion

6 Des 2018 | 559

Kurangi Nyeri Asam Urat dengan Ikuti Tips Sederhana Ini

Kurangi Nyeri Asam Urat dengan Ikuti Tips Sederhana Ini

Obat Herbal

15 Okt 2018 | 357

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Gadget

10 Sep 2018 | 479

Tips Mencari Pendidikan yang Berkualitas untuk Anak Sejak Usia Dini

Tips Mencari Pendidikan yang Berkualitas untuk Anak Sejak Usia Dini

Pendidikan

30 Nov 2018 | 348

Aneka Kuliner Tradisional Khas Indonesia yang Menggugah Selera, Wajib Coba !

Aneka Kuliner Tradisional Khas Indonesia yang Menggugah Selera, Wajib Coba !

Kuliner

24 Sep 2018 | 859