MU
Efek Samping yang Dialami Tubuh Bila Kelebihan Vitamin A

Efek Samping yang Dialami Tubuh Bila Kelebihan Vitamin A

22 Mei 2020
74x

Vitamin A merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh. Walau demikian, apabila berlebihan (hipervitaminosis) efek kurang baik malah dialami pada tubuh. Tubuh benar-benar membutuhkan vitamin dan mineral tiap-tiap harinya guna melangsungkan metabolisme dan peran organ yang baik.

Pastinya masalah ini membuat banyak orang kemudian mengkonsumsi kudapan sehat tinggi nutrisi. Tetapi seringkali mengkonsumsi vitamin berlebihan pun tak baik bagi badan, salah satunya bila kelebihan vitamin A.

Hipervitaminosis vitamin A di dalam tubuh dapat menyebabkan beragam akibat kesehatan. Bila secara biasa dapat dilihat dan dirasai ialah seperti pembengkakan tulang, kuku retak, kehilangan nafsu makan, dan sudut-sudut mulut terlihat retak. Akibat lain seperti penglihatan menjadi kabur, pusing, mual, muntah, kulit kasap dan kering dan mengelupas, gatal pada kulit, rambut rontok, kegelisahan sampai peradangan pernapasan.

Inilah kenapa seyogianya tiap-tiap orang mengetahui berapa banyak keperluan vitamin tubuh supaya dapat memprediksi berapa banyak mengkonsumsi vitamin A yang cukup. Keperluan vitamin A pun bergantung dari umur, jenis kelamin dan keadaan fisik, apakah tengah mengandung ataupun tidak.

Departemen Kesehatan Amerika Serikat (NIH), menganjurkan konsumsi vitamin setiap hari dengan pedoman berikut ini:

Umur 1-3 tahun: 300 mikrogram

Umur 4-8 tahun: 400 mikrogram

Umur 9-13 tahun: 600 mikrogram

Laki-laki berumur 14 tahun ke atas: 900 mikrogram

Perempuan berumur 14-18 tahun: 700 mikrogram

Perempuan berumur 19 tahun dan lebih tua: 700 mikrogram

Perempuan berbadan dua berumur 19 tahun dan lebih tua: 770 mikrogram.

Tetapi bila masih tak dapat memprediksi berapa banyak vitamin yang telah di konsumsi setiap harinya, pastikan saja anda telah cukup makan buah dan sayur beragam warna. Lantaran mengkonsumsi kudapan sehat apa pun dengan cukup telah tidak usah membuat anda cemas lagi

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini Dia 4 Jurus Ampuh Kaum Pelaku UMKM Bertahan di Masa Pandemi

Ini Dia 4 Jurus Ampuh Kaum Pelaku UMKM Bertahan di Masa Pandemi

Bisnis

14 Mei 2020 | 76

4 Cага Berpakaian Busana Muslimah Modis Untυk Wanita Berjilbab

4 Cага Berpakaian Busana Muslimah Modis Untυk Wanita Berjilbab

Fashion

12 Sep 2018 | 1013

5 Makanan ini Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Kita dan Orang Tersayang

5 Makanan ini Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Kita dan Orang Tersayang

Gaya Hidup

16 Mei 2020 | 114

8 Cara Membuat Masker Alami Wajah

8 Cara Membuat Masker Alami Wajah

Kecantikan

18 Mei 2020 | 151

VPS Domainesia dengan Teknologi Mutahir

VPS Domainesia dengan Teknologi Mutahir

Gaya Hidup

16 Jul 2019 | 438

Ini Dia 5 Manfaat Ampas Kopi untuk Kulit Wajah dan Rambut

Ini Dia 5 Manfaat Ampas Kopi untuk Kulit Wajah dan Rambut

Kecantikan

14 Mei 2020 | 61